Základom dňa sú raňajky ale
väčšina lúdi nemá dostatok času na ich prípravu ukážem vám ako si pripraviť rýchle
raňajky
Každe ráno si doprajme kefirovy koktail
Na prípravu koktailu je najlepší tento mixér
Príprava koktailu
Do kefiroveho mlieka pridáme jednu polievkovú lyžičku lanových semien po týždni môžte dát dve polievkové lyžice
Pridáme za hrsť vlašských orechov
Najdôležitejšie je pridanie nejakého druhu ovocia do koktailu ja pridávam černice,maliny,hrozno,melón,slivky,jablko,hruška atď. Proste všetko ovocne čo doma nájdete pridajte do koktailu
Na koniec pridáme do koktailu za hrsť mäty ktorá ma pozitívne účinky na organizmus. Jej účinky nájdete hore na tejto stránke s názvom Suroviny a ich účinky
Všetko rozmixujeme cca 30 sekúnd zaleží to aj od ovocia ktoré sme použili.Všetko vypijeme.
Ak budete dodržiavať tento postup budete do par tyždnov štíhli a budete sa citit lepšie len musíte začať hneď