VODA alebo Aqua

Každý z nás vie že voda je základom nášho zložitého organizmu vyplavuje latky ktoré nám škodia .Základom pitného režimu by mala byt čista pramenitá voda,avšak nájdu sa ľudia ktorý vypijú cez deň viac sladkej vody ako čistej . 

Dospelý človek ktorý váži 70 kg by mal vypiť 2,5 litra vody, no väčšina lúdi to nedodržuje, buď pijú sladené nápoje ktoré im chutia priam sú zavisli na veľkom množstve týchto nápojov , čo je ešte horšie pijú energetické nápoje. Energetické nápoje obsahujú vysoký obsah cukru a kofeínu. Kofeín vám pomôže prekonať únavu ale vysoké množstvo cukru ktoré je obsiahnuté v tomto nápoji, sa začne ukladať vo vašom tele , a tým pádom začnete priberať .Ak sa naučíte piť denne tento nápoj vaše zdravie pôjde smerom dolu . Mnoho lúdi pije kávu,ak sa vám nedá vynechať pitie kávy tak ju aspoň obmedzte.Napríklad ti čo pijú 2 až 4 denne tak to zredukujte o polovicu .Pri chudnutí je veľmi dôležite dodržiavať pitný režim .Voda nám zrýchľuje metabolizmus dá sa povedať že voda nám udržuje telo v neustálom chode.Moje rady na zaver blogu sú : Pite veľa vody aspoň 2 litre denne ak sa vám dá vynechajte alkohol zredukujte pitie kávy . Vynechajte pitie presladených nápojov a hlavne nepite energetické nápoje lebo tie škodia vášmu organizmu .